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已读[153]
发布： 2013/05/11 23:08:11
4、多吃些水产海味食物,如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类,这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸,以及各种无机盐的良好来源,在人体内具有阻碍胆固醇...
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已读[157]
发布： 2013/05/11 23:08:09
因为植物油主要含有不饱和脂肪酸,可促使血清胆固醇降低。 2、适当多吃些蛋白质。包括动物蛋白质(如蛋清,瘦猪肉、牛肉、羊肉,鱼肉、鸡肉等)和植物蛋白质(如豆腐、...
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已读[164]
发布： 2013/05/11 23:08:08
4、鱼类:它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有...
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已读[150]
发布： 2013/05/11 23:08:07
鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分,都是宝宝脑部发育所必需的营养素。因为淡水鱼所含不饱和脂肪酸没有海鱼高,因此,...
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已读[127]
发布： 2013/05/11 23:08:06
其性味甘咸平,含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用; 青豆中富含...
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已读[136]
发布： 2013/05/11 23:08:04
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。 2.香蕉热量87千卡/100克 ...
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已读[158]
发布： 2013/05/11 23:08:03
如果一个人总是以素食来减肥,这样的生活是不是太单调了呢?其实副食中合理安排鱼、鸡等食物也是可以的。这些肉类脂肪含量少,而且所含有的不饱和脂肪酸对降低血液中...
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已读[202]
发布： 2013/05/11 23:08:02
2、核桃:核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分能增强脑功能;核桃仁有防止动脉硬化,对于胆固醇高有明显的降低作用;核桃仁含有大量维生素E,...
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已读[128]
发布： 2013/05/11 23:08:01
炎夏时节,心血管病患者应多吃新鲜蔬菜,及豆类、奶类、蛋清、水果、蔬菜、海带、茶叶等碱性食物,利于软化血管,少吃动物脂肪和甜食,多吃鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物...
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已读[22]
发布： 2013/05/11 23:07:59
黄瓜中还含有丰富的膳食纤维可以帮助排除肠道中的脂肪滴。 3、虾仁中有高含量的蛋白质,所以是人体很好的营养补充品。虾仁中还含有丰富的不饱和脂肪酸,能够减低血液...
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