|
已读[22]
发布： 2013/05/20 23:10:44
很多减肥者因为想在最短的时间内发挥减肥效果,而严格控制进食量和摄取食物的种类... 鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼和鳟鱼等油性鱼肉罐头中欧米伽3-多不饱和脂肪酸含量和新鲜...
|
|
|
|
|
已读[35]
发布： 2013/05/20 23:10:42
在鱼肉的营养成分之中,有一种成分对人体也相当地重要,那就是愈吃愈苗条的不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸,可以减少血液中的胆固醇浓度,防止血栓的情形发生,是心脏、...
|
|
|
|
|
已读[32]
发布： 2013/05/20 23:10:23
据测定,一般100克豆腐含钙量为140毫克-160毫克,豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的,含有8种人体必需的氨基酸,还含有动物性食物缺乏的不饱和脂肪酸、卵磷脂等。...
|
|
|
|
|
已读[35]
发布： 2013/05/20 23:10:21
此外,它还含有一种叫做3―w的不饱和脂肪酸,能抑制胆固醇和甘油三酸酯的生成,对心血管有保护作用。它的吃法有很多种,焯过之后炒食、凉拌、做馅都可以。比如马齿...
|
|
|
|
|
已读[22]
发布： 2013/05/20 23:10:17
豆浆中含有大豆皂甙和不饱和脂肪酸,这两种物质可以分解人体内的胆固醇,加快促进脂肪的代谢,从而使得皮下脂肪不易堆积,同时,豆浆属于高纤维食物,饮用后可以便肠胃的...
|
|
|
|
|
已读[39]
发布： 2013/05/20 23:10:15
植物油和动物油同属于脂类,植物油含有较多的不饱和脂肪酸,动物油含有较多的饱和脂肪酸。饱和脂肪酸与胆固醇形成脂,易在动脉血管沉积,形成动脉硬化;而不饱和脂肪酸...
|
|
|
|
|
已读[31]
发布： 2013/05/20 23:10:13
保护血管:香油中含有40%左右的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸,容易被人体分解吸收和利用,以促进胆固醇的代谢,并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。 润肠通便:习惯...
|
|
|
|
|
已读[29]
发布： 2013/05/20 23:10:10
2、适当摄入低脂肪、优质蛋白质食物。每日脂肪的摄入不超过50克,在限量范围内选择富含不饱和脂肪酸的油脂和肉类,它们可能会减少动脉硬化的发生,对增加微血管弹性、...
|
|
|
|
|
已读[55]
发布： 2013/05/20 23:10:08
坚果也是- 3脂肪酸等多不饱和脂肪酸的重要来源,像核桃、杏仁、腰果等等。此外,坚果还可以增加饮食中的膳食纤维,像橄榄油一样,它们也是一个伟大的健康脂肪来源。 ...
|
|
|
|
|
已读[21]
发布： 2013/05/20 23:10:06
工业油炸食品时用棕榈油、牛油等,正是因为其中饱和脂肪酸多,油脂的热稳定性强。 用这些富含不饱和脂肪酸的油脂来炒肉炖鱼,其实还有另外一方面的巨大危险,那就是...
|
|
|
« 上一页 |
查看结果2951-2960共3321
|
下一页 »
|
|
