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已读[38]
发布： 2013/05/25 23:26:48
橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸,对保护心脏尤其重要。研究人员已经发现,和饱和脂肪酸相比,单不饱和脂肪酸能有效地降低患心脏病的风险。不过,这还不是橄榄...
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已读[42]
发布： 2013/05/25 23:26:47
1、核桃:核桃中含有70.7%的亚油酸和12.4%的亚麻酸,这些不饱和脂肪酸对于缓解和防治心血管疾病十分有益。核桃中丰富的维生素E还能帮助抗氧化。每天摄入约42克...
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已读[25]
发布： 2013/05/25 23:26:43
现代药理学研究也发现,花生质润多油脂,其脂肪含量非常高,高达45%―50%,其中不饱和脂肪酸占80%左右; 蛋白质含量也很丰富,高达25%―30%,此外还含有核黄素、...
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已读[38]
发布： 2013/05/25 23:26:38
故为宝宝的安全起见,须待断奶以后再减肥不迟。 喂奶期食谱不当 喂奶母亲要讲究食谱的科学性。一不可吃素,因为宝宝发育所必需的优质蛋白、不饱和脂肪酸、微量元素...
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已读[30]
发布： 2013/05/25 23:26:29
海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化。因此,常吃海带能够预防心血管方面的疾病; 9、消除乳腺增生。 海带中大量的碘可以刺激垂体,...
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已读[99]
发布： 2013/05/25 23:26:22
苏菜所选用的海鲜、江鲜类原料新鲜、丰富,含有多种维生素和优质动物蛋白,又富含不饱和脂肪酸,既可提供足够的营养,又避免了因脂肪摄入过多而发胖。与新鲜时蔬搭配,...
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已读[25]
发布： 2013/05/25 23:26:19
花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,及锌、钙、铬等微量元素,可有效改善心血管的功能,故醋泡花生对高血压患者十分有益。...
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已读[29]
发布： 2013/05/25 23:25:46
常见的葵瓜子、西瓜子、南瓜子在营养价值上差不多,但在药用价值上却有所差异。 众所周知,葵花子不但含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白,还含有钾、磷、钙、镁、...
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已读[21]
发布： 2013/05/25 23:25:22
6.坚果类:如核桃富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食品,高考生可以适当吃一些。每日2-3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑...
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已读[21]
发布： 2013/05/25 23:25:20
另外,玉米脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸,这些也都是对智力发展有利的营养物质。 对于青少年来说,健康饮食很重要!常吃鲜玉米对智力发展很有好处,...
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