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已读[25]
发布： 2013/06/08 05:42:33
从合理膳食的角度来看,控制脂肪总量、少摄入饱和脂肪酸(动物油)、多摄入不饱和脂肪酸(植物油)、少反式脂肪酸、适量膳食纤维、充足维生素和微量元素、少饮白酒等,...
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已读[23]
发布： 2013/06/08 05:42:26
豆角的营养价值 豆类蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等;大部分人只知道它们含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸(好的脂肪),矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜,却不...
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已读[24]
发布： 2013/06/08 05:42:21
白肉则是指肌肉纤维细腻、脂肪含量较低、脂肪中不饱和脂肪酸含量较高的肉类,包括鸟类(鸡、鸭、鹅、火鸡等)、鱼、爬行动物、两栖动物、甲壳类动物(虾蟹等)或双壳...
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已读[33]
发布： 2013/06/08 05:42:16
准妈妈要膳食适口,少食多餐,补充碳水化合物,多补充富含叶酸的食物,注重钙、铁、碘、锌、长链多不饱和脂肪酸的摄入。 “初为人母的女性在孩子出生6个月内,要...
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已读[23]
发布： 2013/06/08 05:42:10
味美好吃的鲑鱼中,因含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸,可以降低血液中坏的胆固醇,保护心血管同时又有强力的抗氧化功效,而一般家禽或家畜的肉类,因其中omega-6...
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已读[24]
发布： 2013/06/08 05:42:06
对心脏的保健而言,有益的饮食包括:富含不饱和脂肪酸的食物、高纤维食物、富含类黄酮/维生素及矿物质的食物等。具体到日常饮食中,应多选食谷类、豆类、粗糙米面等,...
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已读[24]
发布： 2013/06/08 05:42:00
香菇中含不饱和脂肪酸甚高,还含有大量的可转变为维生素D的麦角甾醇和菌甾醇,对于增强抗疾病和预防感冒及治疗白癜风有良好效果。香菇具有很高的药用价值。 白癜风患者...
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已读[23]
发布： 2013/06/08 05:41:56
玉米脂肪中的维生素也比较多,对防止细胞氧化、衰老有益处,也有益于智力。另外,玉米脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸,这些也都是对智力发展有利的...
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已读[22]
发布： 2013/06/08 05:41:48
玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸,其中亚油酸占60%,可清除血液中有害的胆固醇,防止动脉硬化。 4、防癌 玉米不但含有丰富的维生素,而且胡萝卜素的含量是...
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已读[23]
发布： 2013/06/08 05:41:45
芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、0不饱和脂肪酸,能够营养大脑,滋养皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并且可以迅速补充体力。 如果将胡桃肉和黑芝麻研碎合用的话,更加有效哦...
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